Влияние тенниса на организм. Польза и вред тенниса

Игра в большой теннис и польза для здоровья идут рука об руку. Если вы никогда в своей жизни не брали теннисную ракетку в руки, или вы, кажется, уже забыли как это за последние годы, никогда не поздно войти в игру. Самое замечательное в теннисе —  это то, что у него так много преимуществ, и мы говорим не только о физической пользе, а и развитие вашего разума.

Поэтому мы расскажем, почему большой теннис полезен для здоровья!

Что развивает игра в теннис?

Стоит начать с ваших мышц. Теннис — это тот видспорта, играя в который вы равномерно задействуете абсолютно все группы мышц. Игра в теннис, а именно те движения, которые вы выполняете при треннировки или спаринге способствуют сокращению и удлинению мышечных волокон. Из этого получается, что во время игры одни группы мышц работают на ускорение движений, а другие на торможение.

  • Одна из основных групп мышц, задействованных в игре в теннис – это бицепсы и трицепсы.

  • Ну, и конечно — ноги, которые также постоянно напряжены во время игры

Плюсы большого тенниса

  • Улучшенное аэробное и анаэробное здоровье.

  • Сжигает калории и жир. Бег, качание, тяга, повороты —  теннис может стать настоящей тренировкой с правильным противником. Это спорт для всего тела, и вы можете сжечь много калорий, потому что вы постоянно в движении. Фактически, для многих людей игра в теннис может сжечь больше калорий, чем другие популярные виды физической активности. Одиночный теннис может сжигать 400-600 калорий в час.

  • Улучшает здоровье костей.

  • Сердечное здоровье.

  • Повышает гибкость, баланс и координацию.


Что еще развивает игра в теннис?

Теннис улучшает способности вашего мозга. Он стимулирует то, чтобы мозг был творческим и быстрым. Таким образом, чем дольше вы играете в теннис, тем лучше и крепче становятся нейронные связи вашего мозга, связанные с этими видами деятельности, и тем лучше вы становитесь в них. Исследования показывают, что помимо улучшения нейронных связей и появлению новых нейронов, спорт, который требуют много размышлений, а это как раз про теннис (просчет шагов наперед, проработка стратегии игры), могут на самом деле улучшить работу мозга, помогая памяти, обучению, социальным навыкам и поведению.

По мнению ученых из Коннектикута, теннисисты настроены более оптимистично, обладают большей самооценкой и менее тревожны, злы и подавлены, чем люди, которые занимаются другими видами спорта или ведут сидячий образ жизни.

Чем полезна игра в теннис для детей?

  • Нет контакта. Столкновение и контактные виды спорта на протяжении многих лет становятся причиной травм на всю жизнь, которые они могут причинить. Несмотря на то, что теннис не обходится без значительной доли несчастных случаев — если вы играли достаточно долго, вас несколько раз ударяли по теннисному мячу, —  ракетные виды спорта, безусловно, стали благоприятным вариантом для родителей, ищущих безопасный и здоровый спорт для своего ребенка.

  • Физическое развитие. Отличный способ утомить вашего малыша, игра в теннис включает в себя много бега, быстрых движений и использование всего тела. В результате развитие мышечной силы тела неизбежно. Соедините это с укреплением сердечно-сосудистой системы.

  • Психическое развитие. По мнению ученых из Университета Иллинойса, поскольку теннис требует бдительности и тактического мышления, он может создать «новые связи между нервами в мозге, способствуя непрерывному развитию мозга в течение всей жизни». Это также эффективный вид спорта для овладения мелкой моторикой и координацией.

  • Это социальный и веселый спорт. Мы могли бы продолжать рассказывать о преимуществах игры в теннис для здоровья и безопасности, но, прежде всего, мы искренне верим, что когда дело доходит до любого вида спорта, он должен начинаться с В-веселья. Укоренившаяся история с хорошим спортивным мастерством, командной работой и духом товарищества среди игроков, теннис всегда был социальным спортом, который приводит к удовольствию. Кроме того, свежий воздух не ранит!

Польза большого тенниса работает для всех?

Большой теннис противопоказан людям, у которых есть заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Но в любом случае, перед тем как начать заниматься спортом, вы должны проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

Несмотря на то, что большой теннис является относительно затратным (инвентарь + аренда кортов), видом спорта, удовольствие  и самое главное польза для здоровья, которою вы получите, однозначно того стоит.